Hacer unas pesas de cemento es muy fácil y es una forma económica de obtener equipo para hacer ejercicio, además de que son muy durables.

El propósito es utilizar materiales que tengamos a la mano. Sobre todo si no quieres hacer una gran inversión en cuanto a equipo se refiere. Con un poco de ingenio hay una gran variedad de opciones.

Pesas de cemento

Hace tiempo me encontré mis viejas pesas de cemento que hice en la preparatoria. La mezcla de cemento es fácil de hacer o de encontrar. También tiene un costo muy bajo.

Hacer un par de estas mancuernas es muy sencillo, solo tienes que juntar el siguiente material:

• 4 botes de lámina. Creo que los que use originalmente eran de Choco Milk (Pancho Pantera estaría orgulloso :P)
• Un palo de escoba
• Unos 4 clavos grandes
• Mezcla de cemento, arena y piedra.

El tamaño de los botes es considerando el peso que puedas cargar.

Lo primero que hay que hacer es cortar el palo de escoba, el largo debe de ser dos veces el fondo de los botes más un espacio para tu mano, deja un poco de espacio adicional más vale que sobre un poco y no que falte.

Coloca los clavos más o menos a la mitad de la altura del bote, recuerda que tienen que ser grandes porque su propósito es evitar que se resbale el bote de cemento cuando lo levantes, si es mucho el peso mejor pon dos clavos por bote.

Bueno pues lo anterior fue lo difícil, lo más sencillo es rellenar con mortero los botes. Cuando las hice aproveche la construcción de un vecino así que le pedí permiso para llenar mis botecitos con una mezcla de cemento, arena y piedra.

Procura que el palo de escoba quede centrado, cuando seque el cemento (probablemente tengas que esperar un día), volteas y rellenas los demás botes, te recomiendo un rincón de la casa para apoyar todo mientras seca.

Pesas con botellas de agua o arena.

Si es poco el peso que deseas levantar, no te molestes en hacer unas mancuernas de cemento. Lo mejor es rellenar un par de botellas con agua, arena o grava. Son mucho más ligeras y fáciles de hacer.

Y eso es todo, si las haces bien tendrás un par de mancuernas muy baratas y que son prácticamente eternas.

Creo que voy a pintar las mías para que no se vean tan añejas.